당화혈색소 정상수치는 일반적으로 5.7% 미만입니다. 5.7~6.4%는 당뇨병 전단계에 해당하고, 6.5% 이상이면 당뇨병 진단기준에 해당할 수 있습니다. 다만 한 번의 검사만으로 무조건 당뇨병이라고 판단하는 것은 아니며, 증상이 없는 경우에는 반복 검사나 다른 혈당검사를 통해 확인하는 과정이 필요합니다. 건강검진이나 혈액검사를 받고 결과표를 보면 공복혈당 옆에 HbA1c 또는 당화혈색소라는 항목이 적혀 있는 경우가 있습니다. 공복혈당이 100을 조금 넘었는데 … 더 읽기
주 1회 인슐린 아위클리가 다시 주목받고 있습니다. 기존에는 매일 맞아야 했던 기저 인슐린을 일주일에 한 번 투여할 수 있도록 만든 장기지속형 인슐린인데요. 최근 미국에서는 성인에 이어 10세 이상 2형 당뇨병 환자까지 사용 범위가 확대됐습니다. 매일 인슐린을 맞고 있는 분이라면 “이제 일주일에 한 번만 주사를 맞으면 되는 건가?”라는 생각부터 들 수 있습니다. 하지만 주 1회 인슐린이라고 … 더 읽기
대상포진 백신 새 후보물질인 EuHZV가 국내 임상 1상을 마쳤다는 소식이 전해졌습니다. 만 50~69세 성인을 대상으로 진행된 초기 임상에서 중대한 이상사례가 보고되지 않았다는 결과인데요. 그렇다고 당장 병원에서 이 백신을 맞을 수 있다는 뜻은 아닙니다. 아직 임상시험 단계이기 때문입니다. 40대 후반이나 50대에 접어들면 주변에서 대상포진을 앓았다는 이야기를 부쩍 자주 듣게 됩니다. 한 번 걸리면 발진보다 통증 때문에 … 더 읽기
암 치료 후 체중 증가가 생기는 이유는 무엇일까요? 암 생존자 2,024명을 조사한 최근 연구에서는 치료 후 체중이 늘어난 사람의 63.5%가 체중 관리에 어려움을 느끼는 것으로 나타났습니다. 반대로 체중이 크게 감소한 사람도 적지 않아 암 치료 후에는 단순히 살을 빼는 것보다 현재 체중과 영양 상태에 맞는 관리가 중요합니다. 암 치료가 끝나면 이제 체력만 회복하면 된다고 생각하기 … 더 읽기
콩 콜레스테롤 낮추는 데 도움될까? LDL 감소 효과와 하루 섭취량 콩 콜레스테롤 관계가 궁금하다면 확인해보세요. 콩과 대두 단백질이 LDL 콜레스테롤에 미치는 효과부터 하루 섭취량, 두부·두유 활용법과 주의사항까지 정리했습니다. 건강검진을 받고 나서 콜레스테롤 수치 때문에 걱정하는 분들이 많습니다. 특히 LDL 콜레스테롤이 높게 나오면 “약을 먹기 전에 음식으로 먼저 관리할 수 없을까?” 하는 생각이 들기도 하죠. 그럴 … 더 읽기
노화 늦추는 아침 습관으로 오트밀, 아침 햇빛, 짧은 움직임, 찬물 샤워 등이 주목받고 있습니다. ‘61세인데 생물학적 나이 21세’라는 사례는 어디까지 믿어야 하는지, 실제 건강한 노화에 도움이 되는 습관을 근거와 함께 정리했습니다. 최근 영국에서 활동하는 장수 분야 전문가 레슬리 케니의 이야기가 화제가 됐습니다. 60대의 나이에 혈액검사에서 ‘생물학적 나이 21세’라는 결과를 받았다고 알려졌기 때문입니다. 그녀가 소개한 아침 … 더 읽기
근력운동 체지방 변화는 체중계 숫자가 줄기 전부터 시작될 수 있습니다. 최근 동물실험에서 단 7회의 근력운동 후 체중 변화 없이 내장지방 조직과 지방세포에 변화가 나타난 이유와 실제 체중 관리에 어떻게 적용해야 하는지 알아봅니다. 운동을 시작했는데 일주일, 이주일이 지나도 체중계 숫자가 그대로라면 힘이 빠집니다. 식단도 조금 줄이고 운동도 했는데 몸무게가 움직이지 않으면 “내 몸은 운동해도 소용없는 건가?”라는 … 더 읽기
다발골수종 증상은 허리·갈비뼈 통증, 빈혈로 인한 피로, 신장기능 저하, 고칼슘혈증처럼 서로 다른 모습으로 나타날 수 있습니다. 단순 허리 통증과 구분해 확인해야 할 CRAB 신호와 검사·치료 방법을 정리했습니다. 나이가 들수록 허리나 등이 아픈 일은 흔합니다. 그래서 허리가 뻐근하거나 갈비뼈 주변이 아파도 “디스크겠지”, “나이 들어서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 원인을 설명하기 어려운 뼈 통증이 계속되면서 … 더 읽기
50대 피부 관리는 비싼 화장품을 많이 바르는 것보다 세안·보습·자외선 차단처럼 기본적인 피부 장벽 관리가 먼저입니다. 폐경 전후 피부가 건조하고 탄력이 떨어지는 이유와 50대가 실천하기 좋은 관리법을 정리했습니다. 50대가 되면서 피부가 갑자기 얇아지고 건조해진 것 같거나, 예전에는 없던 잔주름과 색소가 눈에 띄는 분들이 많습니다. 같은 화장품을 계속 사용하고 있는데도 피부가 당기거나 쉽게 예민해졌다고 느끼기도 합니다. 특히 … 더 읽기
달걀 사과 혈당 관계가 궁금하다면 두 식품을 함께 먹는 것보다 전체 식사의 균형과 사과 섭취량을 먼저 확인해야 합니다. 아침 달걀과 사과를 어떻게 먹으면 좋은지, 당뇨병 환자가 과일을 먹을 때 주의할 점까지 정리했습니다. 아침에 달걀 하나를 먹고 사과를 곁들이는 분들이 많습니다. 달걀은 간편한 단백질 식품이고 사과는 식이섬유와 여러 영양소를 섭취할 수 있어 아침 메뉴로 활용하기 좋습니다. … 더 읽기