노화 늦추는 아침 습관, 61세가 생물학적 21세? 실제로 건질 4가지
노화 늦추는 아침 습관으로 오트밀, 아침 햇빛, 짧은 움직임, 찬물 샤워 등이 주목받고 있습니다. ‘61세인데 생물학적 나이 21세’라는 사례는 어디까지 믿어야 하는지, 실제 건강한 노화에 도움이 되는 습관을 근거와 함께 정리했습니다. 최근 영국에서 활동하는 장수 분야 전문가 레슬리 케니의 이야기가 화제가 됐습니다. 60대의 나이에 혈액검사에서 ‘생물학적 나이 21세’라는 결과를 받았다고 알려졌기 때문입니다. 그녀가 소개한 아침 … 더 읽기