염증 줄이는 생활습관, 음식·수면·운동에서 바꿀 5가지
염증 줄이는 생활습관은 특별한 항염 식품이나 영양제 하나보다 식사, 체중, 운동, 수면과 스트레스 관리에서 시작합니다. 몸속 만성 염증과 관련된 생활습관과 오늘부터 바꿀 수 있는 실천법을 정리했습니다. 요즘 특별히 아픈 곳은 없는데 몸이 무겁고 피곤하다는 분들이 많습니다. 이런 증상을 두고 인터넷에서는 흔히 “몸속 염증이 많아서 그렇다”고 설명하기도 합니다. 하지만 피로감 하나만으로 만성 염증을 판단할 수는 없습니다. … 더 읽기