체중관리

야식 습관이 왜 40대 50대 체중관리에서 더 불리하게 작용할 수 있는지 정리했습니다. 늦은 저녁 식사, 밤 간식, 식후 혈당과 수면 문제까지 함께 살펴보세요. 야식 습관은 40대 50대가 체중관리를 할 때 생각보다 자주 걸리는 함정입니다. 아침과 점심은 대충 넘기고 저녁 늦게 많이 먹거나, 밤에 배가 고프지 않아도 습관처럼 과자나 빵, 라면, 치킨, 맥주를 찾는 패턴이 이어지면 … 더 읽기

대사증후군 기준이 무엇인지, 40대 50대는 어떤 수치를 함께 봐야 하는지 정리했습니다. 허리둘레, 혈압, 혈당, 중성지방, HDL 콜레스테롤까지 한 번에 확인해보세요. 대사증후군 기준은 건강검진 결과표를 보다 보면 한 번쯤 꼭 만나게 되는 말입니다. 그런데 막상 이 말이 뜻하는 바를 정확히 설명해보라고 하면 헷갈리는 분들이 많습니다. 허리둘레가 늘고, 혈압이 경계로 나오고, 공복혈당이나 중성지방도 살짝 높게 나오면 “이게 … 더 읽기