중년 수면

중년 수면 문제는 단순히 잠을 적게 자서 생기는 것이 아니라, 수면 구조 변화와 호르몬, 스트레스, 생활습관이 함께 작용해 깊은 잠이 줄어들기 때문에 나타날 수 있습니다. 특히 40~50대 이후에는 자주 깨고 아침 피로가 남는 경우가 흔해 수면의 질을 함께 관리하는 것이 중요합니다. 40~50대 이후가 되면 예전과 달리 잠드는 것은 어렵지 않은데도 한밤중이나 새벽 2~3시에 갑자기 눈이 … 더 읽기