근력운동 주 몇회가 좋을까? 40대 50대는 매일보다 회복이 중요합니다
40대, 50대가 되면 예전처럼 조금만 덜 먹고 조금만 움직여도 살이 쏙 빠지던 기분 좋은 느낌이 눈에 띄게 줄어듭니다. 저를 포함해 주변을 봐도 “식사량을 절반으로 줄였는데 뱃살은 요지부동이다”, “몸무게는 젊을 때랑 비슷한데 몸이 눈에 띄게 물렁해지고 탄력이 없다”며 속상해하시는 분들이 정말 많습니다. 이럴 때 답답한 마음에 포털 창에 가장 많이 검색해 보는 문장이 바로 “근력운동 주 … 더 읽기